QafqazNews Demokrat.az-a istinadən xəbər verir ki, qarın nahiyəsində piylənmə təkcə xarici görünüşlə bağlı məsələ deyil, müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə də əlaqələndirilir. Xüsusən ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riski ilə bağlı narahatlıq yaradan visseral piylər daxili orqanların ətrafında yerləşir.
Mütəxəssislər bu piylənmənin yaranmasına bir neçə amilin təsir etdiyini bildirirlər. Bunlara qidalanma vərdişləri, az hərəkətlilik, hormonal dəyişikliklər, stress və irsi xüsusiyyətlər daxildir.
Qarın nahiyəsindəki piylər dərialtı və visseral olmaqla iki qrupa ayrılır. Birinci növ dəri altında, digəri isə orqanların ətrafında yığılır. Visseral piylərin çoxluğu maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərə, insulin müqaviməti ilə yanaşı 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəliklərinin yaranma ehtimalını yüksəldə bilər.
Bel çevrəsinin artması qarın piylənməsinin əlamətlərindən sayılsa da, sağlamlıq riskləri qiymətləndirilərkən yaş, cins və digər göstəricilər də nəzərə alınmalıdır.
Piylərin qarında toplanmasında hormonal dəyişikliklər rol oynaya bilər. Yaş artdıqca hormon səviyyələrinin dəyişməsi bədəndə piylərin paylanmasına təsir göstərir. Uzunmüddətli stress zamanı kortizolun yüksəlməsi isə iştaha və piy yığılması ilə əlaqəli ola bilər. Genetik xüsusiyyətlər də piylərin hansı nahiyədə toplanmasına təsir edir.
Yüksək kalorili qidaların, şəkərli içkilərin və çox emal olunmuş məhsulların tez-tez istehlakı piylənmə ehtimalını artırır. Hərəkətsiz həyat tərzində isə sərf olunmayan artıq enerji piy şəklində toplana bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, yalnız qarın nahiyəsini hədəfləyən məşqlər piyləri azaltmaq üçün yetərli deyil. Ümumi bədən çəkisinin aşağı salınması və gündəlik vərdişlərin yaxşılaşdırılması daha əhəmiyyətlidir.
Çəkinin tədricən azalmasına gündəlik kalori qəbulunu ehtiyacdan bir qədər aşağı salmaq kömək edə bilər. Rasionda zülallı qidaların, tərəvəzlərin, meyvələrin və lifli məhsulların payının artırılması, şəkərli içkilərin, fastfudun və çox yağlı qidaların azaldılması tövsiyə olunur.
Sürətli yeriş, üzgüçülük, velosiped sürmək və güc məşqləri fiziki aktivliyi artırmaq üçün seçimlər sırasındadır. Artıq çəkisi yüksək olan və ya oynaq problemi yaşayan şəxslərə məşqlərə başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə edilir.
Keyfiyyətli yuxu və stressin idarə olunması da çəkinin tənzimlənməsinə təsir göstərə bilər. Yuxu çatışmazlığı iştahanı artıraraq sağlam qidalanma qaydalarına əməl etməyi çətinləşdirə bilər.
Bəzi hallarda həyat tərzində dəyişikliklər artıq çəkinin azaldılması üçün kifayət etmir və həkim nəzarətində dərman müalicəsi nəzərdən keçirilə bilər. Semaqlutid tərkibli preparatlar bəzi piylənmə xəstələrində iştahanın azalmasına və çəkinin idarə olunmasına yardım edir. Bu vasitələr hər kəs üçün uyğun olmadığından yalnız tibbi göstərişlə istifadə edilməlidir.
Mütəxəssislər qarın piylərinin azalmasını həm görünüş, həm də ümumi sağlamlığın qorunması baxımından əhəmiyyətli sayırlar. Davamlı və balanslı qidalanma, müntəzəm hərəkət və sağlam həyat tərzi bu məqsədə çatmaq üçün əsas şərtlərdir.
