QafqazNews Manset.az-a istinadən xəbər verir ki, bədəndə maye tarazlığının qorunması ürək-damar sisteminin normal işləməsi üçün vacibdir. Yetərli maye qəbulu qan təzyiqinin sağlam həddə saxlanmasına dəstək ola bilər.
Həkimlərin bildirdiyinə görə, su dövr edən qanın həcminin qorunmasında, qan dövranının normal getməsində və bədəndəki müxtəlif proseslərin tənzimlənməsində rol oynayır.
Maye böyrəklərin fəaliyyəti üçün də zəruridir. Böyrəklər orqanizmdəki su miqdarını tənzimləyir və artıq natriumu xaric edir. Bədəndə natriumun çoxluğu isə qan təzyiqini yüksəldə bilər.
Yetərincə su içildikdə böyrəklər su və duz tarazlığını qorumaqda daha səmərəli çalışır, artıq natrium sidiklə orqanizmdən çıxarılır.
Maye çatışmazlığı isə ürək-damar sisteminə əlavə yük verə bilər. Orqanizm susuzlaşanda bədəndəki suyu saxlamağa yönələn mexanizmlər aktivləşir.
Belə halda qandakı natriumun miqdarı arta, vazopressin hormonunun ifrazı isə güclənə bilər. Bu hormon böyrəklərin suyu bədəndə saxlamasına şərait yaradır.
Vazopressin qan damarlarının daralmasına da təsir edir. Bunun nəticəsində qan axınına müqavimət yüksələ və qan təzyiqinin göstəriciləri dəyişə bilər.
Bununla belə, su yüksək təzyiqi müalicə edən müstəqil vasitə sayılmır. Maye qəbulu orqanizmin normal fəaliyyətinə yardım etsə də, həkimin yazdığı dərmanları, duzun azaldılmasını və digər tibbi tövsiyələri əvəz etmir.
Qan təzyiqini normal səviyyədə saxlamaq üçün su qəbulunun qaydasına da diqqət yetirilməlidir. Təkcə içilən mayenin miqdarı deyil, onun gün ərzində bölüşdürülməsi də önəmlidir.
Bütün günün su ehtiyacını birdəfəyə ödəməkdənsə, suyu gün ərzində az-az içmək məsləhətdir.
Mayeyə olan fərdi ehtiyac nəzərə alınmalıdır. Ümumi göstərici kimi gündə hər kiloqram bədən çəkisinə 25–30 millilitr maye qəbul etmək tövsiyə oluna bilər, amma bu miqdar hamı üçün eyni deyil. Ehtiyac yaş, fiziki hərəkətlilik, hava şəraiti, qidalanma və sağlamlıq durumundan asılıdır.
Otaq temperaturunda su gündəlik içmək üçün uyğundur. Ancaq onun sərin və ya ilıq su ilə müqayisədə xüsusi üstünlüyü yoxdur.
Güclü susuzluq, ağızda quruluq və sidiyin tünd rəng alması maye azlığının əlamətləri ola bilər. Bununla yanaşı, sidiyin rəngini yeganə göstərici kimi qəbul etmək olmaz: qidalar və bəzi dərmanlar da rəngə təsir göstərə bilər.
